Et nyligt studie bekræfter på ny, at personer med gode søvnvaner lever længere end dem med dårlig eller uregelmæssig søvn, og viser, at søvn er afgørende for dit helbred.
Forskerne undersøgte data fra over 170.000 voksne i alderen 30+ og analyserede søvn og sundhed gennem flere årtier.
De med ideelle søvnvaner levede omkring fem år længere,
sandsynligvis på grund af lavere risiko for hjertesygdom, diabetes og fedme.
Disse gode sovere havde 21 % lavere risiko for at dø af hjertesygdom
og 20 % lavere risiko for at dø af kræft.
Kvalitetssøvn modvirker ikke kun træthed; den tilføjer år til dit liv og styrker den generelle sundhed og er en af de bedste investeringer i dit velvære.
Søvn er virkelig en stor medicin.
Link til den fulde artikel? -> Her
