Dr. Benjamin Levine er en legende inden for træningsfysiologi. Han ledede et studie, der viser, at:
1. når vi bliver ældre, har hjertet en tendens til at blive mindre og stivere. Det påvirker dets effektivitet, reducerer træningskapaciteten og kan øge risikoen for hjertesvigt.
2. Men bemærkelsesværdigt vendte 2 års kraftig motion hos stillesiddende 50-årige nogle af hjertets aldersrelaterede strukturelle ændringer og stivhed med op til 20 år.
3. Det betyder, at træning gav disse stillesiddende 50-årige hjerter, der lignede dem hos 30-årige.
Det er træningens kraft.
https://lnkd.in/dBVQcSuA
