Et nyt studie af mere end 135.000 personer i alderen 45+ sammenlignede tre grupper: dem, der slet ikke motionerede, dem, der motionerede på traditionel vis, og dem, der brugte tid på havearbejde.
Resultaterne var tydelige:
28 % lavere risiko for kognitiv tilbagegang
43 % lavere risiko for kognitive vanskeligheder i hverdagen
Forskerne kontrollerede for alder, indkomst, uddannelse, helbredsstatus og livsstilsfaktorer, så effekten ser ud til at komme fra selve havearbejdet.
Hvorfor virker det?
Bevægelse og energiomsætning forklarede 39 % af den beskyttende effekt
Reduceret depression/stress udgjorde 22 %
At spise mere frugt og grønt bidrog også
Konklusion: 20 minutter i haven kan give håndgribelige fordele for hjernens sundhed. Og så en sauna oveni …!
