Søvn er langt mere end hvile – den er en af vores stærkeste mekanismer for langsigtet hjernesundhed.
I en episode af sin podcast forklarer søvnforskeren (og ”søvneksperten”) Matthew Walker, hvordan hjernens såkaldte glymfatiske system fungerer som et renseanlæg under dyb søvn.
Under disse timer fjernes skadelige proteiner som amyloid og tau – de samme stoffer, der ellers kan bidrage til Alzheimers sygdom. Når vi sover for lidt, forringes denne proces, og der opstår en ond cirkel af proteiner, dårligere søvn og øget risiko for demens.
Walker fremhæver også ny forskning om en ny generation af sovemedicin – Dual Orexin Receptor Antagonists (DORAs) – som ikke kun forbedrer søvnkvaliteten, men i studier også er vist at reducere niveauerne af disse toksiske proteiner. Stoffer som suvorexant, lemborexant og daridorexant er i tidlige forsøg blevet forbundet med både bedre søvn og lavere niveauer af amyloid-β og fosforyleret tau.
For os på Executive Health, hvor målet er at forlænge healthspan og beskytte hjernens funktion langt op i alderen, bekræfter dette, hvad vi allerede ved:
God søvn er en af de mest virkningsfulde og tilgængelige investeringer i hjernens langsigtede sundhed.
Vores Premium-screening inkluderer søvnanalyse, og som tilkøb kan du få vores Brain Health-scan. Vi vil naturligvis ikke bare leve, men leve klart, skarpt og bevidst.
På en helt anden note vil vi også give dr. Walker æren for hans totale forvandling. Han ser 20 år yngre ud, end da han først lancerede sin bog. Vi kan kun håbe, at det udelukkende skyldes god søvn …
