Et nyt studie af over 135.000 personer i alderen 45+ sammenlignede tre grupper: dem, der slet ikke motionerede, dem, der motionerede på traditionel vis, og dem, der dyrkede havearbejde.
Resultatet var klart:
- 28 % lavere risiko for kognitiv tilbagegang
- 43 % lavere risiko for kognitive vanskeligheder i hverdagen
Forskerne kontrollerede for alder, indkomst, uddannelse, helbredsstatus og livsstilsfaktorer – så effekten kom fra selve havearbejdet.
Hvorfor virker det?
- Bevægelse og energiomsætning forklarede 39 % af beskyttelsen.
- Reduceret depression/stress udgjorde 22 %.
- Mere frugt og grønt i kosten bidrog også.
Konklusion: 20 minutter i haven giver håndgribelige fordele for hjernens sundhed.
