Et nyt studie offentliggjort i The Lancet Public Health har vist, at allerede 7.000 skridt om dagen kan reducere risikoen for flere sundhedsudfald markant:
- Dødelighed af alle årsager: ~47 % lavere risiko
- Demens: ~38 % lavere risiko
- Hjerte-kar-sygdom: ~25 % lavere risiko
- Depression: ~22 % lavere risiko
- Kræft: ~6 % lavere risiko
Resultaterne er baseret på data fra over 16.000 personer, der bar skridttællere og blev fulgt i mere end ti år. Forskerne understreger, at i modsætning til det populære mål på 10.000 skridt (som mangler et stærkt evidensgrundlag), er 7.000 skridt en realistisk og videnskabeligt funderet tærskel med store sundhedsmæssige fordele.
Som forskeren Melody Ding udtrykte det: ”Enhver stigning i de daglige skridt – selv beskedne – giver sundhedsmæssige fordele.”
