Dr Benjamin Levine är en legend inom träningsfysiologin. Han ledde en studie som visar att:
1. När vi åldras tenderar hjärtat att bli mindre och stelare. Det påverkar dess effektivitet, minskar arbetskapaciteten och kan öka risken för hjärtsvikt.
2. Men anmärkningsvärt nog vände 2 års intensiv träning hos stillasittande 50-åringar några av hjärtats åldersrelaterade strukturella förändringar och stelhet med upp till 20 år.
3. Det innebär att träningen gav dessa stillasittande 50-åringar hjärtan som liknade dem hos 30-åringar.
Det är träningens kraft.
https://lnkd.in/dBVQcSuA
