Vitamin D
Ny forskning sammanfattad av Medical News Today lyfter fram tre tydliga sätt på vilka optimala D-vitaminnivåer kan stödja livslängden.
Trots att fördelarna borde vara välkända och uppenbara är D-vitaminbrist en av de vanligaste näringsbristerna i världen. I USA har nästan 42 % av alla vuxna brist.
De tre nya studierna visar:
- Lägre cancerrisk
Högre nivåer av vitamin D är kopplade till minskad förekomst av kolorektal cancer och andra tumörer.
- Skydd för hjärtat
Studier visar att tillräckliga nivåer av vitamin D stödjer kärlhälsan, minskar inflammation och kan sänka risken för hjärt- och kärlsjukdom samt typ 2-diabetes.
- Långsammare cellulärt åldrande
En substudie från VITAL-studien visar att dagligt intag av vitamin D3 (2 000 IE) hjälpte till att bevara telomerlängden under fyra år – motsvarande upp till tre års ”cellulär ungdom”.
Att mäta och optimera D-vitamin är en självklar kärnstrategi för longevity.
