Riktig vänskap för longevity.
När träffade du senast en vän?
Om det är mer än en vecka sedan kan det vara dags att höra av dig.
Forskning visar att sociala kontakter kan minska din risk för demens, hjärtsjukdom och stroke. Utöver sjukdomsprevention fann en 85-årig studie från Harvard att social kontakt var den starkaste prediktorn för lycka och välbefinnande. Omvänt ökar ensamhet din risk för död med mer än 25 %.
Den välkända, mycket uppmärksammade studien som började följa tonåringar på 1940-talet fann att starka relationer senare i livet var avgörande för god hälsa, eftersom ensamhet fungerar som en stor stressfaktor.
Det handlar inte om att ha många vänner – utan om att vårda meningsfulla relationer.
Forskarna rekommenderar att man tar kontakt med någon – en vän, partner eller familjemedlem – minst en gång i veckan.
Precis som motion stärker kroppen bygger regelbundna sociala interaktioner dina ”relationsmuskler” för ett friskare och lyckligare liv.
Länk till hela artikeln? -> Här
