I sin nya bok 100 Rules for Living to 100: An Optimist's Guide to a Happy Life sammanfattar skådespelaren Dick Van sina viktigaste råd för ett långt liv. Och hans huvudregel?
”Var inte arg.”
Men är det verkligen så enkelt?
Vad säger forskningen om optimism och livslängd?
Optimism och livslängd: vad forskningen visar
En stor studie från Boston University visar att optimister inte bara mår bättre – de lever längre:
Viktigaste fynden:
1. Personer med högst grad av optimism har 50 % större sannolikhet att uppnå ”exceptionell livslängd” (85+ år).
2. Optimism är kopplat till 35 % lägre risk för hjärtinfarkt och allvarliga hjärt- och kärlhändelser.
3. Optimister har ofta bättre hälsovanor:
– röker mindre
– stabilare vikt
– mer motion
– bättre stresshantering
Att leva enligt reglerna
Dick Van själv nämner just dessa faktorer:
Han slutar dricka och röka,
tränar tre gånger i veckan,
prioriterar sociala relationer
och omger sig med yngre människor som håller honom aktiv och mentalt engagerad.
Lycka som en biologisk fördel
En ny studie publicerad i Frontiers in Psychology (2025) visar att människor som upplever mer lycka i vardagen har en lägre risk att dö av kroniska sjukdomar, inklusive hjärt- och kärlsjukdom och vissa cancerformer.
Forskarna beskriver lycka som en biologisk skyddsfaktor med mätbar effekt på:
– inflammation
– metabol reglering
– immunfunktion
– blodtryck
Slutsatsen
Med andra ord:
Emotionellt välbefinnande och faktisk hälsa är tätt sammankopplade.
