De flesta har hört talesättet ”du är vad du äter”, men inte många har grävt djupare för att förstå vad vi behöver äta för att uppnå optimal hälsa och välbefinnande. Faktum är att en hälsosam kost inte nödvändigtvis räcker för att uppnå god hälsa och livslängd. Även när du äter balanserade måltider gjorda av högkvalitativa, hälsosamma ingredienser kan du sakna viktiga mikronäringsämnen som är nödvändiga för kroppens utveckling och tillväxt.
Vad är mikronäringsämnen? Varje typ av mat innehåller både makro- och mikronäringsämnen. Fetter, kolhydrater och proteiner klassas som makronäringsämnen, medan mikronäringsämnen är de vitaminer och mineraler som krävs varje dag för att driva kroppen. Kroppen behöver 27 mikronäringsämnen, och det kan vara svårt att säkerställa att du får tillräckligt av varje. Problemet är att om du inte har tillräckligt med mikronäringsämnen fungerar du inte på toppkapacitet.
En artikel publicerad av Harvard Health Publishing (Harvard Medical School), ”Micronutrients have a major impact on health”, sammanfattar vikten av att se till att du har rätt mängder i kroppen för att förebygga näringsbristsjukdomar och främja god hälsa.
Hälsosam kost men brist på mikronäringsämnen?
Det kan tyckas märkligt att du kan sakna näring trots att du äter hälsosamt. Det enkla svaret är att din metabolism spelar en nyckelroll för din övergripande hälsa och prestation, liksom för dina ben, muskler och immunförsvar etc. Beroende på hur din metabolism bearbetar maten och näringsämnena du får i dig kan kroppen ha för mycket eller för lite av vissa mikronäringsämnen, vilket i sin tur påverkar din övergripande hälsa.
Att identifiera skadliga nivåer av mikronäringsämnen
En white paper, ”Micronutrients in health and disease”, publicerad av National Library of Medicine, beskriver den centrala roll som mikronäringsämnen spelar i metabolismen och vävnadernas funktion. Den klargör också att både för stort och för litet intag av mikronäringsämnen kan vara lika skadligt. Därför är det inte tillrådligt att ta vitaminer, spårämnen eller kosttillskott urskillningslöst i hopp om att de ska tillgodose kroppens unika näringsbehov. Svaret är i stället ett mer vetenskapligt förhållningssätt – att ta reda på exakt vad din kropp behöver och inte behöver. Det bästa sättet att säkerställa att din metabolism fungerar korrekt och att kroppen får rätt balans av näringsämnen är att genomgå metabolisk testning och kroppssammansättningsanalys.
Avancerad analys av mikronäring och metabolism
Den här typen av analys erbjuds av Executive Health, den ledande skandinaviska kliniken för förebyggande medicinsk screening i Marbella. Den omfattande analysen kräver två besök; vid det första besöket ombeds du att redogöra för din medicinska historia och kosthistoria, och en munskrap och ett blodprov tas. Resultaten diskuteras vid uppföljningen och du får en personlig kostschemats- och kosttillskottsplan.
För att få en sann analys behöver du sluta ta eventuella kosttillskott, spårmineraler eller vitaminer två veckor före ditt första besök.
För att ge dig en bild av detaljnivån i analysen, låt oss titta på Executive Healths omfattande metaboliska profilanalys. Vitamin- och mineralprofilen visar vilka vitaminer som är låga. Du kan till exempel sakna B12 som behövs för cellförnyelse, omega-3 för att sänka kolesterolet eller vitamin C och andra antioxidanter som är avgörande för ett friskt immunförsvar etc. Nutritionister analyserar de gener som är inblandade i metaboliseringen av mikronäringsämnen och testar för intolerans mot gluten, histaminer, fruktos och laktos samt andra störningar. Det är också möjligt att identifiera över 170 genetiska mutationer kopplade till hypertoni, högt kolesterol, diabetes, fetma och andra livsstilsrelaterade riskfaktorer.
Executive Healths dr Henrik Reinhard förklarar fördelarna med nutrigenomisk analys: ”Våra nutritionister använder den modernaste medicinska tekniken för att göra en omfattande bedömning av dina vitamin-, mineral- och metaboliska profiler. Genom omfattande analys kan vi utvärdera kroppens unika respons på kosten, identifiera eventuella brister i mikronäringsämnen som annars skulle gå obemärkta och rekommendera förändringar för att uppnå optimal långsiktig hälsa. För att uppnå detta tar våra nutritionister fram personliga kost- och tillskottsplaner som ger alla mikronäringsämnen som är specifika för kroppens behov.”
Slutsatsen är att även om du ser ut och känner dig vid god hälsa kan du sakna viktiga mikronäringsämnen som annars hade förbisetts. För att arbeta mot långsiktig god hälsa och välbefinnande är det avgörande att identifiera potentiella risker innan de blir hälsoproblem. Specialiserade screeningprogram, som Executive Healths avancerade analys av mikronäring och metabolism, ger patienter den data och de kostplaner som behövs för att leva ett långt, lyckligt och hälsosamt liv.
Om du vill ha mer information om Executive Healths screeningprogram, besök webbplatsen, kontakta info@executive-health.com eller ring och WhatsApp:a +34 670 674 246.
