Forskare vid University of Sydney fann i en studie från 2025, baserad på data från 103 000 personer som burit aktivitetsmätare under flera år, att redan 1,5 till 4 minuters dagliga intensiva aktivitetspulser (som att ta trappan i stället för hissen eller bära tunga matkassar) dramatiskt minskade risken för stora hjärt- och kärlhändelser (MACE). Effekten var betydligt större för kvinnor än för män.
3,4 minuters intensiv träning per dag minskade risken för MACE med 45 % hos kvinnor och 16 % hos män.
Kvinnor utan regelbunden träning som ändå registrerade 3,4 minuters högintensiv aktivitet per dag hade 51 % lägre risk för hjärtinfarkt och 67 % lägre risk för hjärtsvikt.
Detta är förstås inte helt ny information, men det är alltid värdefullt att få fler studier som stärker argumentet.
