Forskere ved University of Sydney fandt i et studie fra 2025, baseret på data fra 103.000 personer, der bar aktivitetstrackere i flere år, at blot 1,5 til 4 minutters daglig intens aktivitet (fx at tage trappen i stedet for elevatoren eller bære tunge indkøbsposer) dramatisk reducerede risikoen for alvorlige hjerte-kar-hændelser (MACE). Effekten var meget større for kvinder end for mænd.
3,4 minutters intens træning om dagen reducerede risikoen for MACE med 45 % hos kvinder og 16 % hos mænd.
Kvinder uden regelmæssig træning, der alligevel registrerede 3,4 minutters højintensiv aktivitet om dagen, havde 51 % lavere risiko for hjerteanfald og 67 % reduceret risiko for hjertesvigt.
Det er selvfølgelig ikke helt ny information, men det er altid værdifuldt at have flere studier, der styrker argumentet.
