En aktuell studie bekräftar på nytt att personer med goda sömnvanor lever längre än de med dålig eller oregelbunden sömn, vilket bevisar att sömn är avgörande för hälsan.
Forskarna granskade data från över 170 000 vuxna 30 år och äldre, och analyserade sömn och hälsa över decennier.
De med ideala sömnvanor levde ungefär fem år längre,
sannolikt på grund av minskad risk för hjärtsjukdom, diabetes och fetma.
Dessa goda sovare hade 21 % lägre risk att dö i hjärtsjukdom
och 20 % lägre risk att dö i cancer.
Kvalitativ sömn motverkar inte bara trötthet, den lägger till år till ditt liv och stärker den övergripande hälsan – vilket gör den till en av de bästa investeringarna i ditt välbefinnande.
Sömn är verkligen en utmärkt medicin.
Länk till hela artikeln? -> Här
