Bastu är en av de vanor som mest konsekvent kopplats till lägre dödlighet och sjukdomsrisk i longevity-forskningen. Den starkaste evidensen kommer från Finland, där bastu är en del av vardagen.Män som bastade 4–7 gånger i veckan hade cirka 40 % lägre risk för förtida död jämfört med dem som bastade mer sällan.Fördelarna kommer sannolikt från förbättrad hjärt- och kärlfunktion, lägre blodtryck, bättre kärlflexibilitet, stresstålighet och aktivering av värmechockproteiner.Bastu kan inte ersätta motion, kost och sömn – men den utgör ett lågriskigt och högpotentiellt komplement i en hälsosam livsstil.
Boka tid
SV
